河南戒酒医院分析生活常识中饮酒的误区
河南戒酒医院分析生活常识中饮酒的误区
大家都知道，酒联欢也能酿祸，适当喝点酒可以使我们减轻疲劳，忘却烦恼令人心情舒畅，而且能够增加社交活动和节日中那种欢聚喜庆的气氛，但是过量的饮酒甚至饮酒成瘾不仅危及自身的健康和家庭的幸福，有的时候对社会也会造成种种的危害，在人们的日常生活中有许多认识、说法和观念，大家你传给我，我传给你，时间已久便好像形成一种共识，实际上，许多常识是缺乏科学根据的，我们今天就罗列一些有关饮酒方法的错误认识，我们一起来商榷，共同走进饮酒的误区。
一：酒能助眠？酒能不能帮助我们睡眠呢？那么大量饮酒确实可以使我们人的大脑很快进入抑制状态，进入梦乡但是这种睡眠是不正常的，是低质量的浅睡眠，大家知道，睡眠最重要的是深睡眠，睡眠有周期，每天有一段时间的深睡眠，对我们身体恢复，对第二天的精神饱满非常重要，而饮酒以后的浅睡眠，对我们人来说没有任何好处，而且梦醒时分常常还头疼乏力、头晕、脑胀，同时睡眠中我们肝脏解酒功能是减弱的，我们喝的酒中的许多醇、醛、杂醇油等等有害物质积蓄，那么经常过量饮酒入睡，比白天喝酒对身体的危害还要大，所以失眠的人以饮酒助眠，这种做法显然是不可取的，饮酒、醉酒加失眠就等于火上浇油，特别是长期（有）睡眠障碍的人，经常还会吃一些比如安定、一些安眠药，那么再加上喝酒酒会加重镇静安眠药的毒副作用，所以有睡眠障碍的人千万不要靠饮酒来解决问题。（刘玄重提醒：失眠时如果用醉酒的方式入睡，会导致睡眠质量低下，并严重危害身体健康，更忌讳用安眠药和酒一起服用，酒会加中安眠药的毒副作用，因此不推荐以酒助眠。
二：酒能助性？
有些人少量饮酒后，确实能提高性欲，那么这大概是我们经常在影视文学中见到，比如说摇曳的烛光晚，修长的高脚杯宝石色的红酒，往往容易使人长生联想适量酒的刺激，一种浪漫的氛围使我们大脑兴奋，情绪调动，想入非非，如果在多喝一些呢？我们的理性受到抑制，原始本能活跃，这个就是俗话说的“酒为色媒”甚至“酒可乱性”长期过量饮酒，可以使男性的性激雄性激素睾丸酮，它的分泌幅度大幅度地降低，大约能减少70%至80%，导致性功能的低下，甚至于阳痿，有人统计，每天喝半斤以上的烈性白酒，快则一年，慢则十几年，最后可以导致完全性的睾丸萎缩，也就是根本没办法治疗的阳痿，长期过量饮酒的女性，大约有三四成表现为，月经失调、卵巢早衰，性冷淡或者男性化；在一定程度上说，过量饮酒好像是一种性别激素的转换剂，男人过量喝酒失去雄风，女性过量喝酒不像女人，无论男女，过量饮酒都会降低性生活的质量，正如莎士比亚说“酒激起了愿望，但也使行动化为泡影”我们可以说酒非但不能助性，倒是可能可能败性。
三：酒能壮骨？
我的一个病人：高老师，他非常相信“以脏补脏”的这个理论，30年前，那个时候还有“虎骨酒”，他认为自己的腿脚不利落，他认为自己骨质疏松，所以他就买来“虎骨酒”你想想虎多雄健，用它的骨头泡的酒天天喝，我也可以补骨，喝了30年，去年冬天轻轻的摔了一跤，股骨颈骨折，到今天卧床不起，也就是说很多人认为喝酒能够壮骨，这也许是从“虎骨酒”推衍出来的，这种推衍是没有根据的，因为骨泡在酒里，有多少钙能被析出来，喝了那种骨酒，我们能不能补钙呢？事实恰恰相反，长期大量饮酒的人，矿物质代谢明显异常，包括钙、磷、酶缺乏，骨质流失往往加速，最后发生骨质疏松，因为骨的重建需要充足的钙盐和基质长期过量饮酒会导致骨骼在内的全身营养不良，那么显然酒非但不能壮骨，反倒是容易导致骨弱、骨松、骨脆甚至骨折。
刘玄重提醒：长期饮酒的人骨质流失十分严重，与常人相比更容易发生骨质疏松，因此靠喝酒壮骨非但不可行，反而会导致骨质下降，甚至骨折。
四：酒能壮胆？
有人认为喝酒就能够壮胆，这当然有些道理，比如说《水浒传》里的阳谷县的“三碗不过岗”武松上了景阳冈，他喝的不是3碗，据说是18碗，可以这样说，他是借着三分酒气，七分本领，把老虎打死在铁拳之下，那我们凡夫俗子，还是别独子上景阳冈为妙吧！实际上倒是常常听说“酒壮怂人胆”很多年前我参加抢救一位刀伤病人让我至今难忘，两个小年轻人，一起喝了七八瓶啤酒，因为一点小事口角，一个人拿出很短的水果刀，刺伤了他的同伴，刺伤以后，赶紧背到我们医院的急诊室，呼吸心跳都停了，肺和心脏扎出两个洞，幸亏幸亏抢救及时保住了命，但是重残了，肇事的这个小伙子，只能在监狱中度过他的大好青春年华，我们在生活中，办正经大事需要的胆量和魄力，绝对是不能靠酒来激发提升的，那么酒后言语和行为往往失控，“酒后吐狂言”、“酒后出丑态”、“酒后办蠢事”此事这些人的写照，我们今天要倡导“敬畏生命、敬畏自然、敬畏法律”。在大自然和法律法规面前，我们的酒胆还是小点为妙。
许多人都有这样的经验，天冷的时候喝上几杯，就会感到浑身暖洋洋的，可是你们知道吗？酒能御寒也要因地制宜，无异于饮鸩止渴，那么究竟在什么情况下，要通过喝酒御寒呢？酒是用粮食娘造成的，这是不是就意味着，喝酒能够代替吃主食呢？
五：酒能御寒吗？
去年12月19日《扬子晚报》报道，南京市民檀先生他送醉酒的同时朱某回家，第二天早晨朱某发现被冻死在自己的家门口，这个案例告提示诉我们，很多人认为的喝酒能御寒，的确是一种讹传，如果喝了酒，特别是烈性白酒，酒精很快被我们人体所吸收，进入我们的血液循环，穿肠贯腑，使得皮肤血管扩张充血，令人浑身有种热烘烘的感觉，这就是人们通常所说的“酒劲”，但是这仅仅是种假象，酒劲过后使人觉得比喝酒前还要冷，当冷的身上起鸡皮疙瘩的时候，意味着人体已经开始，动用减少散热的机制，而当浑身哆嗦不止的时候，就意味着产热储备将消耗殆尽，这个时候人体对外界的抵抗力会大大的减弱，喝了烈酒在严寒环境中，迅速的干点事是可以的，比如说这种严寒而定冬天有人落水，那么我喝上二两白酒，我去救他命可以的，但是时间稍长就会出事，酗酒者在严寒环境下，暴毙的事时有发生，再明显的低温的环境中，我们人体是需要通过减少对皮肤的血液供应来抵御寒冷、保护自己的，手脚冰凉是正常的报警信号，也就是说：喝酒产生了的热量是一种误导，不能够御寒、不能够保暖，反倒是加速了热量的散失，使人的抗寒能力减弱，我们常常听人说：“快来快来，喝点酒热乎热乎”其实，此言差矣！实则是“借酒消寒寒更寒”。
六：酒可以代饭吗？
这个说法对吗？有些人认为喝酒能够减少饭量，酒足即是饭饱，其实酒是高热量的饮料，1克酒精可以提供7000卡的热量，比糖和蛋白的产热都高，也就是说酒精仅次于脂肪，但是酒精不含维生素、矿物质、氨基酸各种营养成分，它仅仅是提供热量，那么长期大量饮酒，特别是进食减少，我们见到有人喝上一杯烈酒，有的人什么也不吃，有的人就一点咸菜，最多一碟花生米，那么长此以往，营养不平衡，再加上酒精和其它的醇、醛等有害物质，对消化黏膜和消化腺的毒副作用而引起比如食管炎、胃炎、胰腺炎、肝胆的损害、消化系统的损害，又加重了营养不良，所以很多长期以酒代饭的人，如果不注意平衡膳食，其结果身体没有不虚弱的。
由此看来，酒虽然号称是“液体面包”但也不能代替主食，都说酒精能够燃烧脂肪，那为什么有的人一喝酒就发胖，有的人却越喝越瘦呢？喝酒到底能不能减肥，借酒消愁的做法，又是否有用呢？
七：酒能减肥吗?
因为酒精有帮助脂肪燃烧的作用，有些肥胖的人就想，我喝酒是不是能减肥呢？其实那些减肥减的体弱的人，是极不健康有没有美感的病人，而且更多的人反而是越喝越胖，为什么呢？因为酒精可以刺激消化液的分泌激起食欲，再加上吃进大量的酒菜尤其大家的生活质量水平提高了，喝酒的时候，美味佳肴大量吃进去，体重当然是有增无减了，所以“以酒减肥”大多是越减越肥，实不可取。
八：酒能消愁吗?
在一般男子眼里，男子汉如果发愁的话有天大的挫折、有天大的难事也不该哭，“男儿有泪不轻弹”，大多数情况下都是一个人满腹愁肠，无处倾诉，常常是一个人愁闷烟、喝闷酒，那真是雪上加霜，身心两伤，有一位“酒鬼”的黑色幽默，点明了“戒酒消愁愁更愁”的危害，他是这样说的：“我喝酒是想把痛苦淹死，谁知道痛苦这家伙学会了游泳”。当人饮酒成瘾不能自制的时候，必将坠入疾病缠身，家庭解体，甚至刑事犯罪的深渊他的命运一定是更加悲惨。
大家都知道，酒联欢也能酿祸，适当喝点酒可以使我们减轻疲劳，忘却烦恼令人心情舒畅，而且能够增加社交活动和节日中那种欢聚喜庆的气氛，但是过量的饮酒甚至饮酒成瘾不仅危及自身的健康和家庭的幸福，有的时候对社会也会造成种种的危害，在人们的日常生活中有许多认识、说法和观念，大家你传给我，我传给你，时间已久便好像形成一种共识，实际上，许多常识是缺乏科学根据的，我们今天就罗列一些有关饮酒方法的错误认识，我们一起来商榷，共同走进饮酒的误区。
一：酒能助眠？酒能不能帮助我们睡眠呢？那么大量饮酒确实可以使我们人的大脑很快进入抑制状态，进入梦乡但是这种睡眠是不正常的，是低质量的浅睡眠，大家知道，睡眠最重要的是深睡眠，睡眠有周期，每天有一段时间的深睡眠，对我们身体恢复，对第二天的精神饱满非常重要，而饮酒以后的浅睡眠，对我们人来说没有任何好处，而且梦醒时分常常还头疼乏力、头晕、脑胀，同时睡眠中我们肝脏解酒功能是减弱的，我们喝的酒中的许多醇、醛、杂醇油等等有害物质积蓄，那么经常过量饮酒入睡，比白天喝酒对身体的危害还要大，所以失眠的人以饮酒助眠，这种做法显然是不可取的，饮酒、醉酒加失眠就等于火上浇油，特别是长期（有）睡眠障碍的人，经常还会吃一些比如安定、一些安眠药，那么再加上喝酒酒会加重镇静安眠药的毒副作用，所以有睡眠障碍的人千万不要靠饮酒来解决问题。（刘玄重提醒：失眠时如果用醉酒的方式入睡，会导致睡眠质量低下，并严重危害身体健康，更忌讳用安眠药和酒一起服用，酒会加中安眠药的毒副作用，因此不推荐以酒助眠。
二：酒能助性？
有些人少量饮酒后，确实能提高性欲，那么这大概是我们经常在影视文学中见到，比如说摇曳的烛光晚，修长的高脚杯宝石色的红酒，往往容易使人长生联想适量酒的刺激，一种浪漫的氛围使我们大脑兴奋，情绪调动，想入非非，如果在多喝一些呢？我们的理性受到抑制，原始本能活跃，这个就是俗话说的“酒为色媒”甚至“酒可乱性”长期过量饮酒，可以使男性的性激雄性激素睾丸酮，它的分泌幅度大幅度地降低，大约能减少70%至80%，导致性功能的低下，甚至于阳痿，有人统计，每天喝半斤以上的烈性白酒，快则一年，慢则十几年，最后可以导致完全性的睾丸萎缩，也就是根本没办法治疗的阳痿，长期过量饮酒的女性，大约有三四成表现为，月经失调、卵巢早衰，性冷淡或者男性化；在一定程度上说，过量饮酒好像是一种性别激素的转换剂，男人过量喝酒失去雄风，女性过量喝酒不像女人，无论男女，过量饮酒都会降低性生活的质量，正如莎士比亚说“酒激起了愿望，但也使行动化为泡影”我们可以说酒非但不能助性，倒是可能可能败性。
三：酒能壮骨？
我的一个病人：高老师，他非常相信“以脏补脏”的这个理论，30年前，那个时候还有“虎骨酒”，他认为自己的腿脚不利落，他认为自己骨质疏松，所以他就买来“虎骨酒”你想想虎多雄健，用它的骨头泡的酒天天喝，我也可以补骨，喝了30年，去年冬天轻轻的摔了一跤，股骨颈骨折，到今天卧床不起，也就是说很多人认为喝酒能够壮骨，这也许是从“虎骨酒”推衍出来的，这种推衍是没有根据的，因为骨泡在酒里，有多少钙能被析出来，喝了那种骨酒，我们能不能补钙呢？事实恰恰相反，长期大量饮酒的人，矿物质代谢明显异常，包括钙、磷、酶缺乏，骨质流失往往加速，最后发生骨质疏松，因为骨的重建需要充足的钙盐和基质长期过量饮酒会导致骨骼在内的全身营养不良，那么显然酒非但不能壮骨，反倒是容易导致骨弱、骨松、骨脆甚至骨折。
刘玄重提醒：长期饮酒的人骨质流失十分严重，与常人相比更容易发生骨质疏松，因此靠喝酒壮骨非但不可行，反而会导致骨质下降，甚至骨折。
四：酒能壮胆？
有人认为喝酒就能够壮胆，这当然有些道理，比如说《水浒传》里的阳谷县的“三碗不过岗”武松上了景阳冈，他喝的不是3碗，据说是18碗，可以这样说，他是借着三分酒气，七分本领，把老虎打死在铁拳之下，那我们凡夫俗子，还是别独子上景阳冈为妙吧！实际上倒是常常听说“酒壮怂人胆”很多年前我参加抢救一位刀伤病人让我至今难忘，两个小年轻人，一起喝了七八瓶啤酒，因为一点小事口角，一个人拿出很短的水果刀，刺伤了他的同伴，刺伤以后，赶紧背到我们医院的急诊室，呼吸心跳都停了，肺和心脏扎出两个洞，幸亏幸亏抢救及时保住了命，但是重残了，肇事的这个小伙子，只能在监狱中度过他的大好青春年华，我们在生活中，办正经大事需要的胆量和魄力，绝对是不能靠酒来激发提升的，那么酒后言语和行为往往失控，“酒后吐狂言”、“酒后出丑态”、“酒后办蠢事”此事这些人的写照，我们今天要倡导“敬畏生命、敬畏自然、敬畏法律”。在大自然和法律法规面前，我们的酒胆还是小点为妙。
许多人都有这样的经验，天冷的时候喝上几杯，就会感到浑身暖洋洋的，可是你们知道吗？酒能御寒也要因地制宜，无异于饮鸩止渴，那么究竟在什么情况下，要通过喝酒御寒呢？酒是用粮食娘造成的，这是不是就意味着，喝酒能够代替吃主食呢？
五：酒能御寒吗？
去年12月19日《扬子晚报》报道，南京市民檀先生他送醉酒的同时朱某回家，第二天早晨朱某发现被冻死在自己的家门口，这个案例告提示诉我们，很多人认为的喝酒能御寒，的确是一种讹传，如果喝了酒，特别是烈性白酒，酒精很快被我们人体所吸收，进入我们的血液循环，穿肠贯腑，使得皮肤血管扩张充血，令人浑身有种热烘烘的感觉，这就是人们通常所说的“酒劲”，但是这仅仅是种假象，酒劲过后使人觉得比喝酒前还要冷，当冷的身上起鸡皮疙瘩的时候，意味着人体已经开始，动用减少散热的机制，而当浑身哆嗦不止的时候，就意味着产热储备将消耗殆尽，这个时候人体对外界的抵抗力会大大的减弱，喝了烈酒在严寒环境中，迅速的干点事是可以的，比如说这种严寒而定冬天有人落水，那么我喝上二两白酒，我去救他命可以的，但是时间稍长就会出事，酗酒者在严寒环境下，暴毙的事时有发生，再明显的低温的环境中，我们人体是需要通过减少对皮肤的血液供应来抵御寒冷、保护自己的，手脚冰凉是正常的报警信号，也就是说：喝酒产生了的热量是一种误导，不能够御寒、不能够保暖，反倒是加速了热量的散失，使人的抗寒能力减弱，我们常常听人说：“快来快来，喝点酒热乎热乎”其实，此言差矣！实则是“借酒消寒寒更寒”。
六：酒可以代饭吗？
这个说法对吗？有些人认为喝酒能够减少饭量，酒足即是饭饱，其实酒是高热量的饮料，1克酒精可以提供7000卡的热量，比糖和蛋白的产热都高，也就是说酒精仅次于脂肪，但是酒精不含维生素、矿物质、氨基酸各种营养成分，它仅仅是提供热量，那么长期大量饮酒，特别是进食减少，我们见到有人喝上一杯烈酒，有的人什么也不吃，有的人就一点咸菜，最多一碟花生米，那么长此以往，营养不平衡，再加上酒精和其它的醇、醛等有害物质，对消化黏膜和消化腺的毒副作用而引起比如食管炎、胃炎、胰腺炎、肝胆的损害、消化系统的损害，又加重了营养不良，所以很多长期以酒代饭的人，如果不注意平衡膳食，其结果身体没有不虚弱的。
由此看来，酒虽然号称是“液体面包”但也不能代替主食，都说酒精能够燃烧脂肪，那为什么有的人一喝酒就发胖，有的人却越喝越瘦呢？喝酒到底能不能减肥，借酒消愁的做法，又是否有用呢？
七：酒能减肥吗?
因为酒精有帮助脂肪燃烧的作用，有些肥胖的人就想，我喝酒是不是能减肥呢？其实那些减肥减的体弱的人，是极不健康有没有美感的病人，而且更多的人反而是越喝越胖，为什么呢？因为酒精可以刺激消化液的分泌激起食欲，再加上吃进大量的酒菜尤其大家的生活质量水平提高了，喝酒的时候，美味佳肴大量吃进去，体重当然是有增无减了，所以“以酒减肥”大多是越减越肥，实不可取。
八：酒能消愁吗?
在一般男子眼里，男子汉如果发愁的话有天大的挫折、有天大的难事也不该哭，“男儿有泪不轻弹”，大多数情况下都是一个人满腹愁肠，无处倾诉，常常是一个人愁闷烟、喝闷酒，那真是雪上加霜，身心两伤，有一位“酒鬼”的黑色幽默，点明了“戒酒消愁愁更愁”的危害，他是这样说的：“我喝酒是想把痛苦淹死，谁知道痛苦这家伙学会了游泳”。当人饮酒成瘾不能自制的时候，必将坠入疾病缠身，家庭解体，甚至刑事犯罪的深渊他的命运一定是更加悲惨。
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