运动护具在运动健身中如何保护自己

运动健身是我们生活中必不可少的内容，通常在天气不错的情况下，约几个朋友出来打打篮球，运动一下是非常有意义的一件事。不过在平时的运动中人们很少使用运动护具。
目前许多人认为，在业余的体育锻炼和比赛中，做做准备活动，然后自己再多注意一些，受伤的机率也就小了。其实这种想法是正确的，因为那种损伤，就说扭伤、摔伤、各种磕碰伤在运动损伤里只占到百分之二，它的名称叫做意外伤。而将近百分之九十八的损伤是那种运动技术性伤。 由于我们一般没有进行过专门的训练，再加上自我的保护意识不够，对这种技术性损伤的认识又不到位，所以，我们往往忽视了它的存在。可它对我们的伤害可是很大的。
在运动中容易出现损伤的部位是我们的各关节，像膝关节、肘关节、踝关节和腕关节等等。像腕关节在运动中会经常出现问题，如果长期这样，或是你经常不运动偶尔一次较长时间的运动，就会对关节和肌腱造成不同程度的损害，而这种损害表现出来的就是关节或肌腱的疼痛，严重的就会出现关节的炎症和肌腱的拉伤。保护的目的就是让他的关节和肌肉在正常的范围之里进行运动。这也是为什么有些人戴上运动护具后会觉得活动起来不灵活的原因。而且，专家还告诉我们，专业运动员最好的护具就是绷带和胶布，而现在商场里卖的护具都是为我们这些业余的体育爱好者们准备的。目前现在市场上的各种护具种类很多，有护腕、护膝、护踝还有护腿板等，使用起来也很方便，直接系在要保护的部位就可以了。