01:【打嗝】
1.乾吃一匙糖  
2.弯身喝水  
3.憋气或吐气
4.吃饭时不说话可避免打嗝
5.憋气喝水 
6.用力拉舌头
7.以棉花棒刺激上颚硬部和软部的交接处
8.咀嚼并吞咽乾面包
9.双手抱膝压胸 
10.憋气  
11.用水嗽喉咙  
12.吸吮碎冰块  
13.冰敷横隔膜处

02:【恶心】
1.喝可口可乐糖浆，有助於安定胃部
2.服用Bonine晕车药
3.喝少许清澈的流质饮料，避免冰冷
4.饮用气泡散逸的碳酸饮料
5.吃少许碳水化合物   
6.服用姜粉胶囊

03:【呕吐】
1.补充水分，淡茶丶果汁等透明液体亦可
2.补充电解质饮料丶清汤丶果汁或加糖加盐流质
3.注意尿液颜色，过深表示水份补充不足
4.少喝冷饮，室温或微热的饮料较佳
5.避免饮用气泡饮料
6.食用糖浆，如可乐  
7.食物力求清淡

04:【胀气】
1.减少乳糖摄取量
2.避免可能产生气体的食物，如豆类丶甘蓝菜丶绿花椰菜丶甘蓝菜芽丶洋葱丶花菜丶全麦面粉丶白萝卜丶香蕉
3.纤维摄取应适度渐进，以免因快速增加纤维而引起的排气不良
4.请教医生使用成药缓和胀气

05:【乳糖不耐症】
1.进行测试，调整乳糖摄取量，找出适合自己的食用量
2.补充钙质，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而导致钙质不足
3.喝牛奶时配以其他食物
4.从每天的饮用量中一点一点增加，训练自己的可耐性
5.食用优酪乳，最好是未经二次低温杀菌且脱脂的优酪 乳，在食用乳制品前吃一点，可减轻乳糖不耐症的症状
6.吃乳酪或起司，特别是醱酵完全的硬乳酪
7.谨防填充剂，因乳糖是许多药物及营养补充品里的填充剂

06:【肠胃溃疡】
1.避免刺激性食物  
2.避免饮用牛奶
3.使用制酸剂纾解症