冬天该怎样食用花生牛奶有益健康
首先两个人份的牛奶，花生40粒左右，用的是一般都是红皮生花生米，在热水里热一下就可以立即去皮； 牛奶一袋，冰糖适量； 麦片2小匙，银耳和麦片随意加点就可以； 取来搅拌机，放入去皮的花生仁，泡软洗好的银耳，燕麦片，再倒入500毫升的水，就是一袋牛奶的量，然后搅打成乳白色的花生汁，如果想口感更好些，可以过滤一次，过滤下来的花生泥可以煮粥的时候加进去； 第六：取汤锅，把搅拌机里的花生汁倒进去，中小火加热，把花生汁煮开，加入冰糖再略煮一下，最后加入一袋牛奶，搅匀后就可以关火了。倒入漂亮的杯子就可以喝了，很好喝的~大概就是两袋牛奶的量，你可以根据你的需要随意调整用量。多使用花生牛奶对皮肤有保护作用，对去除口臭有明显效果，去除雀斑也有效果，希望大家多和花生牛奶。
