喝牛奶影响营养品质的常见误区
恰当地饮用牛奶可以补钙，喝牛奶常见误区有：
1、饮袋奶，不加热。袋奶接纳75度左右的巴氏灭菌法，没用高温彻底灭菌，故袋奶中残流有细菌，因此牛奶必须煮沸再喝。 2、枵腹饮牛奶。枵腹饮牛奶会使肠蠕增强，牛奶在胃内停顿时间收缩，营养素不能被充实汲取利用。因此，牛奶最好与馒头、面包、玉米粥、豆类等同食。 3、食物搭配不妥。牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶应声结块成团，影响消化。牛奶与香菇、芹菜、银耳等共同食用，对康健大有好处。 4、饮牛奶时间摆设不妥，喝牛奶以每天早、晚为宜。朝晨饮奶能充实增补人体能量；晚上睡前喝奶喝奶具有掩护骨骼、安神催眠成果。
